dieta zeby

[...] czy A6W miesnie brzucha partia jak każda inna jesli ci zalezy na wygladzie tej parti to zbuduj ja jak kazda inna a jedyna droga żeby zobczyc ta partie to sposób ODZYWIANI dieta innej drogi nie ma. na brzuch najlepsze ćwiczenia sa z dodatkowym obciazeniem. jeżeli chcesz indywidualnej pomocy wypełnij ANKIETE podaj swój plan ITD bedzie wtedy [...]

Panowie a co wy na to żeby zjesc 150 Stanabol'u zrobic przerwe z miesiac i jeszcze toz przed wakacjami metke? z 100 ? Oczywiscie wszytkie oslonki dieta i suple? Mozna tak je zmixowac? Strzałów sie boje

Ale teraz metabolizm zwolnił i może być problem. Chyba nie chcesz do końca życia jeść 1600 kcal dziennie, żeby nie przytyć ;) Odchudzenie to pierwszy krok, drugi to utrzymanie wagi. Większość ludzi zakładających tutaj temat kiedyś warzyła dużo mniej, ale przytyła :) Dieta - jak rozumiem chcesz CKD. Nie wiem, czy to nie są za wysokie progi, tutaj [...]

kruq rozumiem wypowiedz ale to trzeba chlopu z sensem doradzic a nie docinac głupio a z ta dieta stosuje ale nie tak scisle niz przed kuracja nie wiem pozyjemy zobaczymy nie twierdze ze moze byc tak jak mowisz.Mowie tu tez o sobie ze nic konkretnego sie nie dowiedziałem nie mowie ze wszyscy sa w jednym worku ale znajdzie sie taki co psuje takie [...]

[...] chudłeś, gdy dodałeś mu trochę więcej do pieca znów został nakręcony , wiedzial ze nic mu nie grozi i zaczal spalac - to tak najprosciej jak sie da. Na początek byle jaka dieta da jakieś tam efekty, dlaczego byle grubasom nie wprowadzą się od razu restrykcyjnego żywienia tylko pomału obcina im się najpierw fast-foody,potem napoje gazowane itd. [...]

Oto trening z 21 marca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98d641449bc14723ac9dc4c517209ff9.png Dieta w miarę trzymana, zwykłe bułki zamienione na grahamki lub pieczywo żytnie, tylko z tym mlekiem problem.. Co dawać do tego koktajlu zamiast mleka żeby był płynny??? Wodę?? Chyba nie bardzo.... Dziś jeszcze wstawię trening i dietę. Zastanawiam się także nad [...]

[...] ze cos dzwonia le nie wiesz w którym kościele!!!- czytaj uwazniej. A tej wypowiedźi 'Ty sama sobie zaprzeczasz, najpierw piszesz, ze nie moglabys jesc wedliny bez chleba, a teraz zgadasz sie z Qazarem ze dieta nie ma byc uniwersalna...achh te kobiety' to juz zupełnie nie rozumiem, co ma piernik do wiatraka? Oczywiście ze dam znać jak mi idzie :)

[...] to drugim razem jeszcze latwiej sie na niego zdecydowac. Lepiej kup kreatyne, 20kg gainera, bo jesli piszesz, ze diete masz dobra a wazysz tylko 68kg to znaczy ze twoja dieta jest do doopy. A w rozpisce 1221 znaczy ze 1 tydzien po 1, drugi tydzien po dwie itd... Zrob porzadna mase, conajmniej 40 w lapie, bo tyle mozna zrobic na sucho, i [...]

[...] katabolizm to wlasnie bialko latwoprzyswajalne jest dobre...Ale bez przesady-sniadanie jest posilkiem gdzie chyba najlatwiej dac wszystkie odpowiednie skladniki bez odzywek.Jajka/mieso sa tu dobrym pomyslem. Ogolnie popracuj nad dieta a nie skupiasz sie na odzywkach.Zostaw to na pozniej Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-05 18:55:50

[...] przyczyna, ze mi na razie nic nie spadlo? Zaznaczam, ze nie oczekuje jakichs cudow, ale tego co wynika z rachunkow, czyli jakiegos 0,5 kg na tydzien. >alternatywa jest dieta z postu "10 przykazan zywieniowych" - swietna, tyle ze ja juz nie moge patrzec na zielsko Nie chce, nie mam pomyslu na tyle warzyw roznych, znudzi mi sie to [...]

Nie robilem, ale poprzednia 'mase' robilem na duzych weglach i wszedl tylko tluszcz, malo miesni. Musialem wszystko zredukowac, zeby zaczac od nowa. Nie bylo cheatowania, dieta byla sprawdzona, dobre produkty. Wiec moze jednak sprobowac podwyzszyc tluszcze kosztem WW? Co sadzisz o tym rozkladzie, ktory podalem? Zmieniony przez - ololol w dniu [...]

To nie lepiej robic jakies pozadne FBW 3x w tyg ? Same wielostawy , kazda partia 3x w tyg to wtedy poczujesz trening. I po raz 20 Ci mowie. Zeby rosnac dieta jest rownie wazne co trening !!! Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-29 14:25:40 Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-29 14:26:01

[...] i co zmienic w tej ala-diecie? jak cie podlewa aero mozna dorzucic, jak rosniesz na tym, to nie zmieniaj nic, chyba, ze ze mocno cie tuczy CZy wszystko jest zle i trening i dieta bo juz sam nie wiem, no ale jak tyje to chyba dobrze? o to mi chodzi zeby zrobic mase ale nie zalac sie bo z teog co mi sie wydaje to tylko mi brzuch rosnie o.0 jak [...]

@USgorn Ja na tym forum zapewne wydam się jakimś heretykiem czy dziwolągiem, ale nie podążam za jakąś ściśle określoną dietą ani nie jestem miłośnikiem aktywności fizycznej. Mam bardzo instrumentalne podejście do spożywanego jedzenia - jem po to żeby nie być głodny i nie jestem jakimś miłośnikiem jedzenia (a przygotowywać jedzenie i zmywać to [...]

[...] jakości odpowiedź da Ci TomQ-MAG , ale pytania zadałeś raczej z półki podstaw , więc : 1. Jeśli chcesz nabrać masy czy ogólnie co tam chcesz ze sobą zrobić to od tego jest dieta. Ani kreatyna ani HMB nic Ci nie da ,np w przypadku ujemnego bilansu kalorycznego. Siła ok , tu kreatyna, wytrzymałość też po części na pewno kreatyna. HMB często jest [...]

[...] 2 razy:)) Lacznie dziennie bilans wyglada tak: bialka - 152g tluszcze - 60g i tutaj nie mam zbytnio pomyslu zeby to zwiekszyc ;/ weglowodany - 756g (czytalem w artykule ze dieta dla Ektomorfikow powinna opierac sie na weglach, stad ich tyle tu). Lacznie wyszlo mi 4124kcal dziennie (nadmiar energi powiniene bez problemu "spalic" w [...]

[...] zdrowe jakies 0.3-0.5gr/kg , Wsparcie watroby essentiale forte do kazdego stacku polykanego po 2szt, i priobiotyk+prebiotyk na wsparcie żołądka. Czosnek na zbicie cisnienia . Jesli chodzi o spozycie wody to 6l dziennie. Wyeliminowana sol, cukry itp,,,ale to juz kazdy wie jak dieta wyglada. Jesli chodzi o metke to leci 3 razy dziennie po 10mg

A prebiotyki z jogurtu naturalnego mogą być? A teraz jak jeść żeby nie przybyło? próbuje jeść zdrowo, śniadanie jest takie jak z dietą, kolacja też, tylko w środku się wszystko sypie

Siła i rzeźba nie idą w parze. Ponieważ aby robić siłę trzeba mieć dietę bogatą w węglowodany co się kłóci z dietą redukcyjna. Najpierw zacznij od ułożenia diety, najlepiej low carb bo bedzie w miare prosta dla początkującego. Potem czas ułożyć trening najlepiej fbw oraz w ciągu tygodnia umieścić aeroby.a na koniec zeby zabezpieczyć mięśnie kup w [...]

DIETA - 3 x wasa z pieczonym indykiem, jajkiem i pomidorem, pomelo, mleko z kawą - indyk zapiekany z pomidorem, surówka (ogórek, pomidor, sałata, oliwa), pomelo - kabaczek faszerowany mielonym z indyka, sos z pomidorów, cebulka, czosnek, podpieczony plasterek sera - śliwki - koktajl malinowy (mleko, jajko, maliny) o dziwo tego jajka wcale nie [...]